jaki jest

Witam. Wiem, że jest takich tematów mnóstwo, ale nie dotyczą one mojej osoby ;) Od jakiegoś czasu ćwiczę hantlami (2x10kg) w domu. Nigdy nie stosowałem żadnej diety, więc jestem ciekaw jaka będzie dla mnie odpowiednia. Oto ja: Płeć : Mężczyzna; Wiek : 16; Waga : 78; Wzrost : 186; Staż treningowy na słowni : kilka razy w życiu; Uprawiane inne [...]

[...] zawodow nie powinny podlegac dyktatatorskiej kontroli, lecz powinny miec szersze spojrzenie na cala dyscyplne strongman - powiedzial Svend tlumaczac swoja wizje kierunku, jaki powinna obrac dyscyplna strongman w roku 2006. Zaplanowane na maj 2006 Norway's Strongest Man zaczyna wygladac imponujaco, z wydzielonym specjalnie czasem antenowym w TV [...]

[...] prawie 30sek ?. Dodam ze po biegu do PSP nie byłem jakoś tako bardzo zmęczony ale nogi czułem. Aktualnie biegam po ok 30min na rożnym terenie (drogą polną, pod górę, itp) jaki trening polecacie na tydzień żeby poprawić czas biegu ? może robić same 1km biegi jak najszybciej dam rade po równym terenie ? jest to możliwe aby tyle sek urwać w [...]

[...] zacząć dbać o swoje ciało. Chodzi mi konkretnie o to, że według kalkulatora WHR mam otyłość typu gruszka. Fakt faktem, jest to trochę widoczne lecz nie mam pojęcia w jaki sposób do tego doprowadziłem. Moje pytanie brzmi jaką dietę powinienem stosować aby powrócić do prawidłowego kształtu ciała a przy tym zyskać siłę i wyrzeźbić brzuch? [...]

[...] znów zacząć uprawiać sport. Padło na siłownie, teraz kilka pytań które ją nurtują: 1. Jakie ćwiczenia wykonywać? (planuje ćwiczyć 3 razy w tyg, jest możliwość biegania/jazdy na rowerze również) 2.Ile kcal założyć do spożycia w ciągu dnia? Mniej więcej jaki dać stosunek białka/węgli/tłuszczy? Ma 173cm wzrostu, 70kg wagi. Bardzo proszę o pomoc ;).

[...] te ćwiczenie na atlasie tzn rączkę wyciągu górnego tam jest takie miejsce na to i jazda z podciągnieciami u mnie problem był to rozstaw rąk na szerokość barków i podchwytem jakieś 5-3 razy z ostatnimi seriami było ciężko, a nie było nikogo do pomocy. Łydki-Wspięcia na palce 17kg hantelka i wspinanie jedną nogą druga owinięta za drugą nogą :D [...]

[...] planuje rozpocząć cykl na kreatynie. Jednak nie moge sie zdecydowac ktorą kupic. Moj cel to masa, siła wiec najlepszy bedzie chyba mono. I wlasnie nie moge sie zdecydowac jakiego producenta wybrac, czytalem ze mono to mono sklad jest ten sam, jednak z jakiegos powodu jedne produkty są droższe, a więc zastanawialem sie nad Universalem jednak [...]

[...] na korzonki.. i teraz moje pytanka.. 1. Czy jest to schorzenie które wyeliminuje mnie z tego sportu czy jednak po zakończeniu leczenia będę mógł wrócić do treningów?!? 2. W jaki sposób to leczenie bd wyglądało? Czy może będę musiał odwiedzić kręgaża etc.? 3. Jakie kroki mam podjąć przed wizytą u ortopedy (która mam dopiero pod koniec marca..) [...]

[...] Kumplel zaproponował mi coś takiego żebym walił wino w iniekcyjnie i wino w oralu + propa. Uzasadnił to tym że wino w oralu przechodząc przez układ odżywczy rozkłada się i w jakiś sposób działa na receptory tak, że powoduje dużo lepszą wchłanialność teścia. Wino w iniekcji natomiast jaki i prop mają spełniać swoje zadanie jako takie. Cykl taki, [...]

[...] sprzedac. I mam jeszcze nitrobolon,który wezme napewno,ale teraz nie wiem czy dopero po cyklu na kreatynie czy razem z kreatyna?? która opcja jest lepsza?? a tak wogóle to jaki powinien być odstęp między creapure monohydrate a nitro a XP,bo cicałem XP kupic jeszcze na sam koniec i nie wiem czy jesli brałbym nitro,xp, mono.... osobno to jakie [...]

Witam Na początku prosiłbym o nie usuwanie tematu, jeśli nie jest sprzeczny z regulaminem, a chyba nie jest.. Szukam pustych fiolek 10ml po różnych sokach (kolekcjonuje) i jeśli ktoś ma to piszcie na PRV podam adres na jaki można wysyłać. Oczywiście zapłace za koszt wysyłki i fatygę (dogadamy się w tej sprawie na prv) Licze na pomoc. pozdroo

Siema od jakichś 12-13 lat trenuje piłke nożną, ale w zeszłym roku przytrafiła mi się kontuzja kręgosłupa. Musiałem odpuścić jakąkolwiek aktywnośc fizyczną przez jakiś czas. Od listopada zeszłego roku brałem leki i teraz od tamtego czasu jest już coraz lepiej i powoli zamierzam wracać do trenowania. Mam problem bo kompletnie nie wiem w jaki sposób [...]

Witam chciałem sie zapytac czy plan na mase jaki posiadam jest poprawny ? Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko (40kg) wyciskanie sztangi na skosie głową w górę (40kg) wyciskanie sztangielek płasko (2x6kg) rozpiętki na płasko (2x10kg) wyciskanie francuskie (13kg) prostowanie ramion na ławce (13kg) prostowanie na wyciagu [...]

[...] materii: klata : 130 martwy ciag : 170 przysiad : 150 PYTANIE: mam zamiar rozpocząć cykl: 1-8 deca 200 e7d 1-9 prolo 200e7d 8-11 prhera mass kilosprot odblok rozpoczęcie wychodzi w 12 tygodniu prosze o porade, czy zestawienie takie jest ok. czyłaczyć saa z ph jesli tak to jaki odblok i ile po skończnym cyklu. jakie osłonki dzieki i pozdrawiam

[...] strone czy jak. Albo zle stoje czy zle napinam ze prawa strona nic sie nie zmienia. (Moze to ma znaczenie ale mialem zlamany lewy obojczyk 5 lat temu). Trening na plecy jaki wykonuje to -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (nachwyt) 3 serie 14,12,10. -podciąganie się na drążku szerokim chwytem 3 serie max. . Pon: Klata,Triceps,brzuch [...]

[...] się zapytać kogoś kto ma podobną sylwetkę, więc wie jak wygląda jej osiągnięcie. Dla mnie priorytetem jest definicja i rzeźba i sprawność, nie duża masa, ale nie wiem w jaki sposób musiałbym rozłożyć swoje treningi i diete by tego typu sylwetkę osiągnąć. Czy masa jest konieczna, jeśli tak to jak powinna przebiegać, żeby to nie było zalewanie [...]

[...] nie przeszkadza mi to jakoś bardzo wizualnie, chociaż jakbym mógł wybierać wolałbym nie mieć. Byłem ostatnio u lekarza sportowego i powiedziała mi, że da się to zniwelować jakimś kompresorem czy coś w tym stylu. Powiedziała także, że przez to, że mam klate wysuniętą do przodu nie naciska na narządy i płuca mogą lepiej pracować, co skutkuje [...]

[...] Lista zawodnikow Pro BB: Toney Freeman Dexter Jackson Johnnie Jackson Mike Kefalianos Jeff Long An Nguyen Ed Nunn Ben Pakulski Ivan Sadek Luke Timms Joe Ulberg Swoja droga, ten plakat ( zdjecie wykorzystane ) promujacy zawody, jest najbardziej niedorzeczny jaki w ostatnim czasie widzialem. Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-03-04 10:33:03

[...] w temat siłowni. Obecnie ważę 82kg i mam 178 wzrostu co czyni ze mnie człowieka nie grubego, aczkolwiek "przy kości", I teraz pojawia się standardowe pytanie... jaki trening wprowadzić, aby zacząć fajnie wyglądać ? Przeczytałem masę artykułów na ten temat, lecz wiele opinii bije się ze sobą i powoduje mętlik w głowie, więc [...]

Witam, od jakiś 8 miesięcy biegam.Niestety nie zawsze był to porządny i systematyczny trening, aczkolwiek teraz z dużo większą motywacją i bardziej sprzyjającymi warunkami chciałbym zacząć realizować jakis sensowy plan. Pytanie tylko jaki i ile razy w tygodniu. Pomożecie? Moim celem jest dobra kondycja i co za tym idzie w miarę dobry czas na [...]